Bilişsel-Davranışçı Terapi

Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını ve bu düşüncelerin tetiklediği davranışları anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. Yaşadığımız olaylara verdiğimiz anlamlar ve bu anlamların şekillendirdiği düşünceler, duygularımızı ve davranışlarımızı doğrudan etkiler. BDT, bireylerin bu düşünceleri fark etmelerini ve daha sağlıklı alternatifler geliştirmelerini sağlayarak yaşam kalitelerini artırmayı hedefler. Depresyon, kaygı bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve birçok psikolojik problemde etkili bir terapi yöntemidir.

Elmira Psikoloji olarak, Bilişsel-Davranışçı Terapi ile bireylerin içsel süreçlerini anlamalarına ve hayatlarında pozitif değişimler yaratmalarına destek oluyoruz. Seanslarda, bireylerin yaşadığı problemlere yönelik yapılandırılmış bir yaklaşım kullanarak, onların hem düşünce sistemlerini hem de davranış kalıplarını inceleyip yeniden şekillendirmelerine yardımcı oluyoruz. BDT, yalnızca sorunlara çözüm sunmakla kalmaz, bireylerin gelecekteki zorluklarla başa çıkma becerilerini de güçlendirir. Hayatınıza yeni bir bakış açısı kazandırmak ve daha dengeli bir yaşam sürmek için Bilişsel-Davranışçı Terapi güçlü bir adım olabilir.